Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2014
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85 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2956 kcal
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Fett: 97,83g | Eiw: 123,70g | Kohlh: 415,26g.
Frühstück: Bonaliment Pão de Coco com Doce de Leite, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado, Torta de Banana. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Torta de Banana, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Polenguinho Polenguinho Light, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors, Bauducco Torrada Multi Grãos, Cenouras, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Torta de Banana. mehr...
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2990 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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