|
guyss mohon pencerahannya..
BMR aku 1.470
TDEE aku 2.028
jadi per hari aku harus makan berapa kalori ya???
|
 Kommentare
diatas bmr dbawah tdee kak. bisa 1600an..
08 Sep 21 vom Mitglied: riastiwi
|
Makasih ya kak infonyaaaa
08 Sep 21 vom Mitglied: AJIJAH TAJUDIN
|
Sama2 kak semoga sukses dietnya
08 Sep 21 vom Mitglied: riastiwi
|
ini cara ngitungnya gmna ya kak??
08 Sep 21 vom Mitglied: radinarevalina
|
banyak yg nyaranin 500 kkal dibawah tdee, ada juga yg nyaranin 80% dari tdee
08 Sep 21 vom Mitglied: Fikri Ridayana
|
bmr aku 1277 tdee 1532,. ngitung di tdeecalculator.net.. batas makan di FS 1303 😗
08 Sep 21 vom Mitglied: wijiyanti
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AJIJAH TAJUDIN's Gewichtsverlauf
|