Tudo o que eu perdi em uma semana ,ganhei em dois dias no meu aniversario,fora o bolo e as bebidas :(
Diätkalender ansehen, 08 September 2021:
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797 kcal
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Fett: 13,70g | Eiw: 44,12g | Kohlh: 134,27g.
Frühstück: Banana, A Granel Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral), Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Bergamota. Abendessen: Banana. mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Esteira caminhada média - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Kommentare
Nossa, q delícia hein! Alegria moça, pq foram boas as comemorações! NADA de tristeza e arrependimentos. Dieta dá pra retomar, bons momentos não. Felicidades 🎂💐
08 Sep 21 vom Mitglied: pkwp
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fico assim quando é fim de semana, passo a semana toda indo bem, mas quando chega fim de semana, desando 😖😖😖 uma ansiedade sem fim. Mas sigo tentando, nada de desistir !!!!
08 Sep 21 vom Mitglied: barbararpimentel
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Mas você comeu tudo sozinha?! kkkk 😁Parabéns!!
08 Sep 21 vom Mitglied: chuchud
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Vc não engordou, deve estar inchada.. não se cobre tanto! Retorne as atividades normais e vida que segue
08 Sep 21 vom Mitglied: CamilaVieira91
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oi por experiência própria volta até a balança nos próximos 3 dias vai ver que é inchaço, volta para a rotina vai perder rapidinho isso.
08 Sep 21 vom Mitglied: angelica28an
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é inchaço! pode tee reganhado, mas não tudo. Continue firme! 😉
08 Sep 21 vom Mitglied: Monesi~
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É impossível engordar tanto em apenas 2 dias... É retenção de líquido! Bebe bastante água, volta a se exercitar e comer bem, logo volta ao normal. Ahh, e parabéns!!!
08 Sep 21 vom Mitglied: manumuniz
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A bandeja da direita eu tomaria conta fácil, te aliviaria na hora 🙈, doce eu nunca gostei mesmo! Só beijinho daí eu traço bem! 😋
Tudo é festa relaxa tem um ano pra se preparar para o próximo 😎👏🏻👏🏻👏🏻
08 Sep 21 vom Mitglied: FJMPontes
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está tudo bem não se culpe. deve ser apenas inchaço
08 Sep 21 vom Mitglied: soobinatico
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independente de ser inchaço ou realmente recuperado o que havia perdido, o que importa é que NÃO DÁ PRA VOLTAR NO TEMPO, JA FOI !! agora é continuar na sua jornada e continue firme , SUCESSO !
08 Sep 21 vom Mitglied: TAYNAGER
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Muito difícil resistir 🙁 te entendo. Final do mês aniversário da minha filha e já estou sofrendo
08 Sep 21 vom Mitglied: Sabrina Si
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Tem que comer 1/2 bolinho de cada 🙈 feliz aniversário 🥰😂😂😂
08 Sep 21 vom Mitglied: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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é só retenção. foco no projeto.
08 Sep 21 vom Mitglied: xags69
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Uma estratégia que eu uso bastante é comer bastante legumes e verduras antes do evento. Consigo, assim, exceder muito menos calorias. Por exemplo a noite é o evento, aí não tomo café da manhã e meu almoço é só verdura e legume, faço a conta aqui e dá umas 180 calorias de legumes e verduras. Lá pelas 17h eu como uma fruta que dê pra comer muito como melancia, uva ou melão, totalizando umas 150 kcal. sobrando 1600 kcal do meu metabolismo basal para o evento. Ou seja, chego na hora da comilança podendo comer 1600 kcal, ao invés de comer normalmente como um dia qualquer e chegar a.noite com 1800 kcal totais, que vão ser somadas às calorias dos salgadinhos, aí você passa seu metabolismo basal dando quase 3000 calorias, ou seja, 1500 a mais. Assim eu tomo menos prejuízo e faço sacrifício se quero comer muito.
08 Sep 21 vom Mitglied: brunoestebanez
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08 Sep 21 vom Mitglied: Asarver
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Legal brunoestebanez 🙈 eu confesso que também já fiz isso é pensava igual! Mais não tem só haver com as calorias, a matemática funciona assim: vc tem que levar em conta que estas a trocar um alimento saudável regrado e balanceado por salgadinhos industrializados ( a comparação não é igual agente erroneamente pensa 🙏) a conta não fecha. Se fosse assim não sofreríamos tanto, quando chutamos o balde 😂. Fica a dica! Precisas planejar muito mais a escorregadinha pra ficar com a consciência tranquila 🙈
08 Sep 21 vom Mitglied: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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verdade Bacana 2021, não são só calorias, temos que levar em consideração os macronutrientes: proteínas, carboidratos e gordura. Nesse dia dele foi só carboidrato e gordura, faltou as proteínas, essenciais pra a reparação e construção da massa muscular
09 Sep 21 vom Mitglied: Larissasouzab__
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capaz guria!! a maioria vai ser retenção, se vc tava em deficit calórico apenas 2 dias comendo não dá tempo de construir gordura (adipócitos), deve ser só retenção de líquido e inchaço por conta do teu corpo não estar mais acostumado a doces e cervejas ou refri, volta para o foco que vc vai ser que já desincha, fique com Deus!! força garota!!
09 Sep 21 vom Mitglied: brunacwa
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Então Bacana, o caso dela era uma eventualidade. É claro que no dia a dia ninguém come salgadinho a noite!!! Falo para eventualidade!!! Um abraço!
09 Sep 21 vom Mitglied: brunoestebanez
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É preciso saber quando vai sair da linha e fazer uma contenção de dano durante o dia, eu faço isso.
09 Sep 21 vom Mitglied: brunoestebanez
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