Dadafitness's Notizen, 08 Sep 21

sabe qual é realmente o problema ?? "Falta de planejamento" ter momentos especiais com a família ou quem quer que seja .... faz parte da vida ! Não tem problema algum comer um pedaço de bolo no aniversário de alguém . Normal ..... O problema é a falta de planejamento e consciência de tudo o que vai acontecer naquela festa ! É aí que a pessoa se perde totalmente ..... E , no dia seguinte vem a culpa !!!!! E ,a culpa não vai contornar a situação . Aprenda a se planejar melhor !!!  

Bruno em um dia não conseguimos compensar pois a conta é exponencial! 🙏 talvez até em 15 dias não conseguimos 🙈. A moça aqui falou tudo! Temos que nos planejar. Ou comer o mínimo dos mínimos 🤭 confesso que ainda estou compreendendo esse perigo da escorregada. E estou cada vez mais assustado com essa relação!  

Feliz Aniversário  

Aconteceu comigo, mais não desista!! O importante é seguir em frente, e voltar para o foco. 

Claro que dá pra compensar, você já conversou com seu nutricionista? Tenho certeza que um bem estudado vai te guiar amigo, ajuda muito. É mais simples do que parece: se ingerir mais calorias do que gasta no seu metabolismo basal vc fica em superavit calórico e acumula energia.  

Mantenha constancia, o social acontece, e nos tmb precisamos de saude psicologica, não apenas fisica, o corpo se ve incapaz de formar tanta gordura em 2 dias, voce apenas ganhou um volume de retenção de liquidos, sem doidera de cortar carboidratos e ficar em jejum, apenas volte pra atividade fisica, se alimentando bem e bebendo bastante agua 

O problema é que sempre tem aniversário de alguém toda hora 😅, e se a família for grande ou os filhos forem populares daí é terrível! 

Obrigada 😊 pessoal, realmente voltei as atividades e já perdi os 2 quilos da festinha novamente,sigo firme na dieta, aeróbica e musculação 💪❤️🥰😊