Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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2240 kcal
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Fett: 66,68g | Eiw: 166,30g | Kohlh: 257,01g.
Frühstück: Milk (Whole Milk, Dry), Sugar, Tea with Milk and Sugar, Asitis Whey Protein, Brown Bread, Scivation Xtend BCAA, Peanut Butter, Sooji Halwa, Bananas. Mittagessen: Arhar Dal, Masoor Dal, Paneer, Nutrela Soya Chunks, Amul Ghee, Lipton Green Tea, Bhindi. Abendessen: Coffee with Milk and Sugar, Tropicana Mixed Fruit Juice, Milk, Asitis Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Haldiram's Salted Peanuts, Barfi or Burfi Indian Dessert (Made From Milk or Cream or Ricotta Cheese), Tea with Milk and Sugar, Nutrela Soya Chunks. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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