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ngikutin workoutnya joanna soh yg level beginner rasanya udah mau pengsan. wkwk
minggu besok mau ngikutin WO 1 bulannya dia untuk nguatin badan. semangat semangat
Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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1488 kcal
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Fett: 61,82g | Eiw: 70,51g | Kohlh: 171,09g.
Frühstück: Tahu, Melon, Acar Kuning Timun Wortel. Mittagessen: Kerupuk Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu, Dada Ayam, Wajik. Abendessen: V-Soy Soya Bean Milk, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Selada, Telur, Melon. Snacks/Sonstiges: Keripik Pisang, L-Men Protein Bar, Tahu Goreng, Combro. mehr...
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 Kommentare
10 Sep 21 vom Mitglied: nastitiyekti
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aku coba bermaksud naik level, ke Chloe Ting. ampun2 mau pingsan, badan remuk rasanya. balik lagi ke Elaine Hanafi 😃 cucok sama yg lokal2 kayaknya saya 😁
10 Sep 21 vom Mitglied: rinapriono
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Di yutub kak. Cari aja channelnya joanna soh. Enak dia workoutnya setengah jam aja. Termasuk repetisinya. Ada jg program low impact jalan di tempat. Nanti klik aja di playlistnya dia. Ada beberapa program trus dibikinin jadwalnya juga tinggal print.
10 Sep 21 vom Mitglied: ratiapsa
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rinapriono : elaine hanafi aku malah blm liat workout2nya. Baru liat resep2nya yg josss bgt. Lokal menu2nya. Aku masih overweight bgt sih kak, lutut blm kuat buat workout aneh2. Wkwk. Mau program nguatin badan dulu ini makanya.
10 Sep 21 vom Mitglied: ratiapsa
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ratiapsa's Gewichtsverlauf
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