Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2021
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72,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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1314 kcal
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Fett: 21,87g | Eiw: 107,75g | Kohlh: 167,38g.
Frühstück: Excelsior Embutido de Peito de Frango Defumado, Danone Iogurte de Morango (Pote), Quaker Aveia em Flocos, Seven Boys Pão de Forma (50g), Clara de Ovo Cozida. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Maçã. Snacks/Sonstiges: Danone Iogurte de Morango (Pote), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Kobber Granola de Cereais Tradicional, Peito de Frango. mehr...
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2591 kcal
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Bewegung:
Wandern - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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p3dr1n_'s Gewichtsverlauf
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