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Hola! Tengo 20 años y siempre fui de tener un peso estable de 46/47 kg lo cual por mi contextura física es lo normal. Sin embargo hace 3 meses que estoy aumentando desmedidamente, en total subí 12 kg y me cuesta mucho hacer una dieta estricta o comer saludable. Si alguien tiene un consejo de como se empieza o algo, lo agradecería mucho 🤗
Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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1176 kcal
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Fett: 60,22g | Eiw: 49,13g | Kohlh: 151,15g.
Frühstück: La Anónima Salchichón Tipo Primavera, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Arrocitas Galletas de Arroz. Abendessen: Frutigran Avena y Pasas, SanCor Flan Casero con Dulce de Leche, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). mehr...
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 Kommentare
Hola, lo que podes hacer es reducir las porciones de lo que comas, es un principio donde podes arrancar. P ejemplo en ves de 4 porciones de pizza, 3. lo mismo con empanadas, papas fritas, ir reduciendo de a poco. También podes suprimir las harinas y dulces, o al menos controlarlas si es que comes. Y siempre suma alguna actividad, aunque sea caminar 1 hora diaria
10 Sep 21 vom Mitglied: Ale_Sosa
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Hola Maya! Qué cambiaste en tu vida que aumentaste de peso? Qué cambiaste de tu rutina?
16 Sep 21 vom Mitglied: monicakim23777
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Maya Bolzán's Gewichtsverlauf
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