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체중계를 바꿨더니 0.3정도씩 많이나온다
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59,3 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1199 kcal
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Fett: 30,09g | Eiw: 100,24g | Kohlh: 137,77g.
Frühstück: 코스트코 플레인 베이글, 블루베리, 코스트코 무지방 그릭요거트, 누티바 치아씨드, Bob's Red Mill Oat Bran, 잇포레스트 오나오 녹차초코스콘. Mittagessen: 계란후라이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 잇메이트 닭가슴살 현미볶음밥 김치맛. Abendessen: 밤고구마, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). Snacks/Sonstiges: 솔직단백 솔직단백 꾸덕한 다크초코, 매일 소화가잘되는우유. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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