Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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91,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 26,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1309 kcal
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Fett: 55,99g | Eiw: 64,30g | Kohlh: 137,54g.
Frühstück: Кофе, Сахар. Mittagessen: Салат из Капусты, Перловка Отварная, Скумбрия Запеченная. Abendessen: Кофе, Сахар, Абрикосовые Джемы и Варенья, Сметана Домашняя, Белый Хлеб, Укрпромпостач Колбаса Жареная «Украинская», Жареное Яйцо, Свиная Отбивная, Макароны. Snacks/Sonstiges: Печенье. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
Padel-Tennis - 30 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 37 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 33 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,4 kg pro Woche
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Иннессик's Gewichtsverlauf
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