|
1/21 марафончика: водный режим 1,6 л, чередование низкоуглеводных и углеводных дней с калорийностью в пределах 1400, йога.
Сегодня разгрузочный день на 3 чашках кефира и двух ломтиках ржаного хлеба. ИГ, окно приема 11-19.
|
51,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
|
923 kcal
|
Fett: 22,37g | Eiw: 55,72g | Kohlh: 126,58g.
Frühstück: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Вкуснотеево Кефир 1%. Mittagessen: Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Abendessen: Рижский Хлеб Ржаной со Злаками, Вкуснотеево Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Campina Сливки Порционные. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Любите вы то, что посложнее :))
|
Моя любовь к вызовам обратно пропорциональна любви к себе. А челенджи я обожаю…
13 Sep 21 vom Mitglied: beatagata
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
beatagata's Gewichtsverlauf
|