|
Крч наел себе брюхо в 1кг - расслабился после болезни( Сново сажусь на диету, подсушусь чуток. Минус углеводы и дефицит. Такой завтрак: Творог 0% с грецкими орехами/йогурт черничный с клетчаткой/чай с мятой - 360ккал.
Diätkalender ansehen, 12 September 2021:
|
829 kcal
|
Fett: 37,84g | Eiw: 78,94g | Kohlh: 44,77g.
Frühstück: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Из Села Удоево Йогурт, Fit Parad Клетчатка Яблочная с Пектином, Чай, Грецкие Орехи, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. Mittagessen: Дубки Грудка Куриная Варено-Копченая, Огурец (без Кожуры). Abendessen: Привет Семечки, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Now Foods Омега-3. Snacks/Sonstiges: Груша. mehr...
|
|
1767 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
demiannoisch's Gewichtsverlauf
|