Die Kalorien werden für diese Woche angehoben. Damit ich Samstag nicht mit einem Kaloriendefizit an den Start gehe. Also gehe ich hoch auf meine Erhaltungskalorien. Anschließend geht die Diät weiter 😇
Ich fühle mich bis jetzt aufjedenfall schon deutlich fitter und vitaler.
|
89,9 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
|
1977 kcal
|
Fett: 50,48g | Eiw: 77,15g | Kohlh: 285,71g.
Frühstück: Aldi Nuss-Rosinen Schwarzbrot, Ei, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert. Mittagessen: Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Rispentomaten, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch Light, Eismann Zartes Landgemüse, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Lieken Urkorn Mehrkorn. Snacks/Sonstiges: Kri Kri Frozen Joghurt Salted Caramel. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
Kommentare
Das ist die richtige Einstellung 👍👍💪 Toi Toi Toi am 18.9.
13 Sep 21 vom Mitglied: wesja1
|
14 Sep 21 vom Mitglied: Marcel.vB
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Marcel.vB's Gewichtsverlauf
|