Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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85,4 kg
Bisher verloren: 34,8 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1594 kcal
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Fett: 22,25g | Eiw: 98,94g | Kohlh: 267,06g.
Frühstück: Toasted Oat Cereal, Redpath Brown Sugar, Beatrice 2% Milk, Dimpflmeier Light Rye Bread, Bananas. Mittagessen: Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured), Kraft Fat Free Cheese Slice, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Kraft Calorie Wise Zesty Italian Dressing, Bananas, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Lettuce, Beefsteak Tomatoes, Fresh Express Iceberg Garden Salad, Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel). Abendessen: Bananas, Kraft Fat Free Cheese Slice, No Name Whole Wheat English Muffins, Naturegg Simply Egg Whites. mehr...
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2296 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 16 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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