Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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74,8 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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827 kcal
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Fett: 10,36g | Eiw: 59,08g | Kohlh: 124,22g.
Frühstück: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Max Titanium L-Glutamina, Banana, Integralmedica BCAA Powder, Black Skull Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Quero Feijão Carioca, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Wickbold Wrap 100% Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Angeloni Rocambole Doce de Leite. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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3283 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Apple Health - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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