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Semangat! perjalanan masih jauh.
Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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1038 kcal
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Fett: 30,37g | Eiw: 58,29g | Kohlh: 136,72g.
Frühstück: Tahu, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Indofood Kecap Asin, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Sayur Campuran, Bakso Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Nasi Ketan (Ketan), Pepaya. mehr...
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 Kommentare
Makan di berapa kalori kak? Tb berapa ya? Keren banget kakk 😎
15 Sep 21 vom Mitglied: matchalaette
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15 Sep 21 vom Mitglied: yangcrates
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TB 158 cm, makan di atas BMR di bawah TDEE aja. Olahraganya latihan beban msh pake dumbbell 2kg an, cardio, sama workout ngikutin emi wong & chloe ting
15 Sep 21 vom Mitglied: Putri Lusiana
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15 Sep 21 vom Mitglied: biyaa19
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seminggu latihan brp kali kak
16 Sep 21 vom Mitglied: Berliana Yuniar Saputri
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2 bulan, seminggu latihan 6x kadang pas rest day masih sepedaan santai/bersih2 rumah. Kalo rebahan aja malah gaenak rasanya badan 😄
16 Sep 21 vom Mitglied: Putri Lusiana
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Looknya lebih fit sekarang
16 Sep 21 vom Mitglied: Opikde1
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16 Sep 21 vom Mitglied: on my wy
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wah titik awalnya sama kaya aku ka
16 Sep 21 vom Mitglied: on my wy
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Thankyou, semangat juga ☺️
16 Sep 21 vom Mitglied: Putri Lusiana
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Kak pake wo cloething sm emiwong videonya yg mana aja ya? Boleh tau judulnyaa??
25 Nov 21 vom Mitglied: shabrinnn
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Putri Lusiana's Gewichtsverlauf
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