Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2021
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67,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2021:
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1369 kcal
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Fett: 49,92g | Eiw: 69,20g | Kohlh: 163,42g.
Frühstück: Bubur Kacang Hijau, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Kopi, Lontong, Campina Concerto Midi Cookie Creamy, Lapis Legit. Mittagessen: Bakwan, Sayur Campuran, Dimsum. Abendessen: Nasi Putih, Telur Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng. Snacks/Sonstiges: Intrafood Jahe Wangi, Onde Onde, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Ansell Brown Sugar, Kopi, Pisang. mehr...
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2343 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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smariamulfa's Gewichtsverlauf
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