Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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69,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1397 kcal
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Fett: 30,90g | Eiw: 141,94g | Kohlh: 148,17g.
Frühstück: Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose, Banana Prata, Clara de Ovo, Apti Chocolate 50% Cacau, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose, Nestlé Aveia Flocos Grossos. Mittagessen: Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Batata Doce. Abendessen: Peito de Frango, Elegê Requeijão Cremoso Light, Sinhá Flocão. Snacks/Sonstiges: Qualitá Uva sem Semente, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Hilton Côrtes's Gewichtsverlauf
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