|
Снова перебор по белку. Меня преследует какая-то фобия недобрать белка. Интересно как называется такая фобия?
Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
|
2907 kcal
|
Fett: 101,70g | Eiw: 235,53g | Kohlh: 261,12g.
VorFrühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Frühstück: Рот Фронт Птичье Молоко, Гречка, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Чай с Лимоном, Now Foods Омега-3. Mittagessen: Рот Фронт Птичье Молоко, Белая Дача Микс из Фриссе, Романо и Радиччо, Растительное Масло, Куриная Грудка, Перловка, Чай с Лимоном. Nachmittagstee: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Abendessen: Рот Фронт Птичье Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Творог 2%. mehr...
|
|
 Kommentare
а у меня фобия белка перебрать)
23 Sep 21 vom Mitglied: sh_std
|
Ну нифига себе у Вас завтрак☺️ Даже интересно из чего состоит?))
08 Okt 21 vom Mitglied: fe44rn
|
и зачем вам столько??? 1.5 гр на 1 кг это предел, который усватвается организмом. ни мышечной массы не прибавится, ни колагена, только почки с печенью в шоке пребывают (если мяса много).
09 Okt 21 vom Mitglied: Княгиня Ольга1
|
Завтрак ничего особенного: гречка 80гр, яйцо 3шт, масло сливочное 10гр, чай с лимоном. И это все 573 ккал, но картину испортили три конфеты птичьего молока + 238 ккал. Итого 831 ккал.
10 Okt 21 vom Mitglied: Alexmaxmoss
|
Ольга, согласен. Мне в принципе комфортно 2 гр на кг сухой массы - это около 190 гр в сутки. Стараюсь держать себя в руках. Но пока не особо получается. Тут ведь как - пожарил рыбку целиком, дорадо например, вес 450 гр, делишь на две равных порции, а надо было то всего 200 гр рыбы, так и за день накапливается перебор.
10 Okt 21 vom Mitglied: Alexmaxmoss
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alexmaxmoss's Gewichtsverlauf
|