Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2021
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121,1 kg
Bisher verloren: 15,0 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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2100 kcal
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Fett: 81,02g | Eiw: 158,61g | Kohlh: 174,53g.
Frühstück: Coffee with Cream, 100% Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Nature's Path Pumpkin Flax Granola. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Lean Ground Pork, Jasmine Rice (Cooked), Sriracha Sauce, Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Coffee with Cream, Mutant BCAA 9.7, Sriracha Sauce, Heinz Ketchup No Sugar Added, Becel Olive Oil Margarine, Toasted Sour Dough Bread, Fried Egg, Kirkland Signature Egg Whites. mehr...
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1219 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Samsung Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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DarkKnight73's Gewichtsverlauf
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