Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
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56,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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1142 kcal
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Fett: 53,26g | Eiw: 77,65g | Kohlh: 85,98g.
Frühstück: Bayam, Risoles. Mittagessen: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Kembang Kol, Telur Ceplok. Abendessen: Paha Ayam, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih, Ceker, Seblak. Snacks/Sonstiges: Lemonilo Mie Kering, Bakso Daging Sapi. mehr...
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1460 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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