Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
|
120,6 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
|
2996 kcal
|
Fett: 131,87g | Eiw: 195,08g | Kohlh: 249,73g.
Frühstück: Mutant BCAA 9.7, Coffee with Cream, Isoflex Whey Protein Isolate - Peanut Butter Chocolate, Earth's Own Oat Milk. Mittagessen: Tetley Chai Tea, Chicken Gyro Sandwich, Coffee with Cream. Abendessen: Lean Ground Pork, Jasmine Rice (Cooked), Sriracha Sauce, Lean Ground Beef, Frank's Redhot Original Cayenne Pepper Sauce , Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Sweet Pickle Relish, Hard-Boiled Egg , Tuna in Water (Canned). Snacks/Sonstiges: Cooked Brussels Sprouts, Coffee with Cream, Toasted Sour Dough Bread, Becel Olive Oil Margarine, Scrambled Egg , Kirkland Signature Egg Whites. mehr...
|
|
743 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
DarkKnight73's Gewichtsverlauf
|