Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
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83,5 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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1817 kcal
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Fett: 58,17g | Eiw: 149,04g | Kohlh: 167,62g.
Frühstück: Consum Copos de Avena, MyProtein Creatine Monohydrate, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36,3g), Café, Plátano. Mittagessen: Filete de Ternera, Lechuga, Tomate Verde, Café. Abendessen: Patata, Sandía, Salmón, Consum Brócoli. Snacks/Sonstiges: Carrefour Leche Semidesnatada, la Albufera Cacahuete Frito, Consum Copos de Avena. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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sidi1993's Gewichtsverlauf
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