Яичница-глазунья с овощами и грибами,на двоих с мужем😋
Diätkalender ansehen, 25 September 2021:
|
2006 kcal
|
Fett: 88,20g | Eiw: 66,25g | Kohlh: 151,37g.
Frühstück: Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Останкино Колбаса Московская, Шампиньоны Жареные, Зимовье Фасоль Стручковая, Агрокомплекс Яйцо . Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, SPAR Котлета Домашняя, Увелка Ячневая Каша Отварная. Abendessen: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Деревенька Водка, Компот, Салат из Помидоров и Огурцов, Агрокомплекс Яйцо , Гречка по-купечески. Snacks/Sonstiges: Акконд Рулада Арахис. mehr...
|
|
2265 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
Kommentare
Подскажите пожалуйста как похудели на 23 кг!
25 Sep 21 vom Mitglied: GoldMun
|
Подсчет ккал. Начинала худеть 28 января этого года. Когда не влезла в заказанное по интернету платье 56 размера! 🤣 точнее влезла, но с треском. Сначала худела интуитивно, даже весов кухонных не было. Считала весьма приблизительно, округляла. Февраль было прям голодно. Наверное на 1000_1200 ккал приблизительно была(а думала, что 1500) да еще и разгрузочные дни каждые 4-5 дней делала. Зато за 1й месяц минус 6кг было. В марте появились весы, стала вести более точные подсчеты. Стало мне заметно сытнее. За март ушло около 4кг. А потом по 2-2,5кг в месяц.Вообще планировала хотя бы 10кг скинуть. И незаметно втянулась и мне понравилось! В июне подруга опытная худеющая, посоветовала скачать это приложение и о чудо, жизнь и вовсе наладилась! Кушаю я всё, и хлеб и могу сладкого кусочек. Просто всё по-честному считаю.
25 Sep 21 vom Mitglied: Та#
|
С июня месяца можно сказать я и не на диете ни на какой. Питаюсь в среднем на 1600ккал. Этот месяц вес не хочет уходить. Но и праздников до фига было в сентябре. Стараюсь БЖУ соблюдать, чтобы белка было не менее 0.75г на кг веса.
25 Sep 21 vom Mitglied: Та#
|
25 Sep 21 vom Mitglied: GoldMun
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|