|
Вчера, видимо, на вес в основном влияла вода.
При том же питании иначе 700 гр. за день не смогли бы уйти...
Сегодня попробую заставить себя дойти до зала и позаниматься.
Чтобы закрепить достижение хотя бы 72...
За неделю скинуть 2 кг. возможно? Видимо да, раз за две недели их-же и прибавила.
По совету Василия "Опасного ума" буду ограничивать себя в углеводах.
|
72,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1625 kcal
|
Fett: 36,34g | Eiw: 122,17g | Kohlh: 214,48g.
Frühstück: Абрикосы, Сливы, Семга Слабосоленая, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Зеленый Листовой Салат, Черешня, Вода, Чай Несладкий. Mittagessen: Приготовленные Баклажаны, Салат из Морской Капусты. Abendessen: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Хлеб Черный, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Чай Несладкий, Вода. mehr...
|
|
2470 kcal
|
Bewegung:
Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 Minuten, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|