Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2021
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74,1 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2021:
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1277 kcal
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Fett: 45,61g | Eiw: 50,49g | Kohlh: 146,66g.
Frühstück: Bauducco Cereale Toast Integral , Trevinho Requeijão Cremoso , Qualitá Leite UHT Desnatado, Danone Corpus Zero. Mittagessen: Sabor Light Strogonoff de Carne, Legumes Cozidos, Visconti Batata Palha Tradicional, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas (Pacote), Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. mehr...
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2998 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Trampolin - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
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