demiannoisch's Notizen, 25 Sep 21

Мои новые guilty pleasure 🤣 Открыл для себя что в детских творожках по умолчанию меньше сахара, чем во взрослых. Ещё у них кремовая консистенция и очень нежный вкус. И порции для меня более подходящие))

---

1129 kcal

Fett: 33,27g | Eiw: 107,68g | Kohlh: 98,92g.   Frühstück: Вкусный День Творог 9%, Ветчина, Поджаренный Белый Хлеб, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Чай с Лимоном, Моя Цена Соломка Солёная , Чернослив, Пестравка Кефир 2,5%, Изолят Соевого Белка, Fit Parad Клетчатка Яблочная с Пектином, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Сырники творожные 0%, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная, Свекла Вареная, Приготовленные Грибы, Минтай Жареный. Abendessen: Агуша Творог Засыпай-Ка Клубника-Банан-Мелисса. mehr...

1819 kcal

Bewegung: Musizieren - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten. mehr...