Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2021
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63 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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1138 kcal
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Fett: 49,84g | Eiw: 76,16g | Kohlh: 102,83g.
Frühstück: Muscle First Whey Protein Isolate. Mittagessen: Sate Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Bakmi GM Pangsit Goreng, Bakmi GM Mie Ayam. Snacks/Sonstiges: Permen Keras, Telur Rebus. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rahayu146's Gewichtsverlauf
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