|
Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
|
1542 kcal
|
Fett: 69,04g | Eiw: 142,92g | Kohlh: 87,71g.
Frühstück: Швейцарский Сыр, Хохланд Творожный Сыр, 365 Дней Форель Слабосоленая, Мясновъ Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Льна и Тыквы. Mittagessen: Сельдерей, Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриная Грудка, Булгур (Вареный). Abendessen: Ашан Слива Красная , Альянс Ассорти Овощное по-Корейски, Минтай Жареный, Окей Сельдь по-Корейски, Бахетле Кальмар в Чесночном Масле. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Сарафаново Био Творог 5%, Блины Ореховые с Мягким Творогом. mehr...
|
|
2434 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ilmary99's Gewichtsverlauf
|