|
Жиранула(((( Но, как говориться, разочек за месяц можно и дать себе поощрительный приз, наелась любимых сыров, даже разрешила себе печенюшку)такие уже они эти выезды на природу...
|
63,6 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1281 kcal
|
Fett: 25,96g | Eiw: 127,84g | Kohlh: 140,45g.
Frühstück: Грецкие Орехи, Здравушка Кефир Био 1%, Виталюр Финики Сушеные, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Красное Яблоко. Mittagessen: Santal Красный Грейпфрут, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное). Abendessen: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Я Вкусный Йогурт 2,5, Здравый Продукт Соевые Ломтики, Myllyn Paras Смесь из 3-Х Видов Отрубей, Белый Пеликан Изюм "Голден", Яичный Белок, Яйцо, Молочный Мир Творог 1%, Компас Здоровья Льняная Мука, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы. mehr...
|
|
2184 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|