Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2021
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133,7 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 29,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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2761 kcal
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Fett: 105,00g | Eiw: 329,76g | Kohlh: 146,81g.
Frühstück: Egg, Trader Joe's Beef-Less Ground Beef, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. Mittagessen: Member's Mark Pesto, Member's Mark Premium Chunk Chicken Breast in Water (3 oz), Brown Rice. Abendessen: Bush's Best Black Beans, Trader Joe's Grapeseed Oil, Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Sonstiges: Animal Fat or Drippings, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. mehr...
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5106 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Danosthebodybuilder17's Gewichtsverlauf
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