|
Здравствуй, дорогой дневник или углеводный зажор.
Вчера были на ужин углеводы, аж на 1200 ккал. Практически дневной рацион. Сегодня ужасно себя чувствую. Вся отекла и сил нет совершенно. Тренировка прошла хорошо, но выдохлась ужасно.
В очередной раз прихожу к выводу, что кетоз - это феномен. Вообще, когда я в первые услышала о том, что в одной молекуле углевода 2 АТФ, а в молекуле жира 128 АТФ был лёгкий шок! Как так?! АТФ - аденозинтрифосфат, является основным источником энергии для клеток в частности и организма в целом.
Зачем тогда мы едим углеводы? А не зачем. Мы просто привыкли так питаться. Это в нашей культуре, в нашем сознании. Котлетки с пюрешечкой))))
И мне кажется, еще дело в объёме. Сложно создать объём из куска мяса, а из картофеля или макарон - пожалуйста! А те кто мяса не едят, так там вообще не понятно, что есть. А как ещё прокормить большую семью? Мука в соотношении с мясом значительно дешевле. Так и рождаются привычки и условности. Семейные ритуалы, которые не дай Бог нарушить! Очень интересно отслеживать изменения в своем теле и в своем самочувствии.
Всем желаю быть здоровыми и следить за тем, что ест ваше тело)
Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
|
1287 kcal
|
Fett: 56,15g | Eiw: 103,37g | Kohlh: 93,92g.
Frühstück: Кофе Латте. Mittagessen: Кофе Латте, Яблочное Варенье, Творог 9%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пава Пава Индейка Филе Голени, Капуста Тушеная. Abendessen: Кунжутное Масло, Брынза, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Sonstiges: Мёд, Творог 9%. mehr...
|
|
1981 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|