WIDI OSHNASTRTE's Notizen, 29 Sep 21

SAMA BANGET😭😭😭 aku lagi ngalamin ini sekarang huhuh 

Padahal sy sudah paham . Kalau menstruasi normal itu 21 sampai 35 hari Sy sudah coba kasih pengertian ke diriku sndiri Tapi bukan makin paham cuma makin panik Sy sperti TDK bisa lihat sisi positifnya Hnya karna 1 masalah . Sy lupa banggakan diriku dengan Bisa bangun pagi . Sempatkan waktu dari sibuknya rebahan mau menyapu . B pel . Cuci piring . Workout 30 menit . 5rb langkah . Memasak . 😭😭😭😭😭😭😭😭 Cape bangun pagi selalu berharap kapan haid itu datang.  

Mbak mgkn stress atau kelelahan, atau over olgay byk faktor menghambat haid, klo mmg ganggu dan ada keluahan sakit cek ke dokter kandungan yaa,, biar di usg rahimnya,, semangat santai aja 

q juga pernh gitu ,,,tapi g sering sih palingan telat bebrp hari Alhamdulillah dapt juga emang bikin deg deg an klau g haid jadi mikir kemana " 

kemaren aku konsultasi di halodoc,disuruh usg,aku nanya saran ini itu dokternya bilang usg aja gitu katanya😩 

@diahmuah . Iya kyaknya krna stress . Soalnya 1 Minggu sebelum tgl halangan Sy ubah pola makan dari yg fokus ke cukup protein untuk lemak dan karbo TDK terlalu pusing Suka makan buah dan sayur Nah sy ubah ke pola low carb high Fat Karbo yg dulu sampai 180gr per hari (nasi merah . Buah dan sayur ) Sy cut jadi 90gr Karbo per hari nah 90gr itu hanya dari nasi merah 200gr. Efek ke badan mmng bagus perut makin rata ABS jdi kelihatan tapi TDK berlaku untuk kesehatan mental ku . Setiap liat buah sy cek dulu informasi nya di fatsecret sy sampai menangis dpan buah Mau makan tapi liat karbonya lngsung mundur 5 hari jalani pola seperti itu sy stop krna menstruasi ku lambat dn sampai skrg blum dtg.  

Walaupun perut agak buncit yg penting mental health aman . Yg penting bahagia . Skrg LG belajar2 self love semoga sy hanya mengalami mens jangka panjang 35 hari .  

do what makes u happy, mungkin bisa ngebantu menurunkan hormon stress dlm tubuh . Klo di aku ngaruh si , entah makan atau kegiatan apa gt yg buat km seneng . 

izin bantu jawab ya kak , bisa jadi stress atau emg asupannya kurang kak karena berpengaruh bgt sama siklus menstruasi , kalau aku malah sebaliknya aku obesitas ngebuat aku haidnya ngga lancar bahkan 6 bulan sekali tapi semenjak hidup sehat haid aku sekarang udah sebulan sekali walaupun belum lancar bgt , tapi udah alhamdulillah 🥰, semangat kak  

@ameymey Iyya syg . Curhat di fs ini SJ sudah buat diri ini agak mendingan . Apalgi bnyak yg sempat kan waktu untuk ksh solusi 😍😍😍😍 so sweet ❤️ Harus buat diri lebih bahagia 💕💕💕💕💕 

Dan skrg pola diet kembali ke semula Makan buah dan sahur sepuasnya (TDK lewat batas) 😍😍😍😍😍😍 Mmng tinggal self love yg lebih di tingkatkan 😬😬😬 

@clara . Iya syg 😍😍😍 kyaknya mmng krna stress soalnya kalau makanan 1900 per dari makanan rendah kalori setiap makan sampai begah ini perut saking bnyknya 😬 

tidak ada diet yang benar2 cocok untuk tiap orang kak, sekedar share... saya juga stresa tiap kali nimbang dan ngecek udah makan berapa kalori kalau sekarang saya IF di 16 : 8 latihan seminggu 3 kali input di FS protein aja, kalau dalam sehari udah 90 gram, yang lain bablas soalnya saya juga suka buah banget.. pepaya aja sekali makan bisa 500 gram alhamdulillah sekarang lebih happy, bb gak turun, tapi lingkar2 menyusut kalau saya masih hindari deep fry, jajan pasar.. lanjuuutttt be happy, luv ur self.. 🤗🤗🤗😍😍😍 

perlu diingat menstruasi pun butuh kalori. dan menurutku jangan terpaku sama timbangan melainkan komposisi tubuh  

aku juga mengalami dan sudah hampir 3 period belum dapet 

@anindya iya syg . Uhh pepayah 💕😍😍😍😍😍😍 Ya allah buah favorite ku ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Biasalah suka eksperimen mau tau hasilnya bgmna . Ternyata TDK cocok 😬😬😬😬 untung hnya sampai 5 hari .  

@neneng . Iya beb 💕💕💕💕 SDH 10 bulan diet Alhamdulilah . 8 bulan turun 11 kg 2 bulan maintenance Skrg protein 220gr per hari untuk jaga massa otot Harusnya bangga krna berhasil dari 60 kg ke 49kg dengan bentuk badan sesuai keinginan lingkar pinggang mengecil . Krna yah itu manusia suka TDK puas 😬 jadi iseng2 eksperimen 🤣🤣🤣 . Jadi pelajaran sangat berharga . Semoga bisa jadi pelajaran untuk org lain Terima kasih sudah care 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 

Ya Allah terima kasih banyak . 💕💕💕💕💕💕 Ternyata sy tdk sndiri . Banyak yg care bnyak yg sempatkan waktu kasih solusi . Alhamdulillah sekali 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 Setiap kalimat sangat berharga dan membantu buat sy yg hopeless ini 😭😭😭😭 Virtual hug ❤️❤️❤️❤️😬😬😬😬 

malah kebalikan sama aku 

setau saya itu wajar,karna salah satu faktor haid tdk lancar adalah penurunan dan penaikan berat badan