irinairina0000's Notizen, 29 Sep 21

Какие козинаки аппетитные получились👏👏👏👍😋 

Ирина,благодарю 🙏 

Ирина, морально убиваете! Такой соблазн! Красиво!👍 

Ирина,спасибо) Попробуйте в качестве десерта маскарпоне +малина/голубика+кокосовая стружка,если любите+чуток орехов или чёрный шоколад/какао-может это поднимет ваш моральный настрой) 

😁👍 спасибо, добрая женщина! 

Приходите ещё😂😂 

Спасибо попробую 😉👋 

поделитесь рецептом☺🙃 

Ирина Чапчикова,это я другой Ирине отвечала,но вы тоже можете смело попробовать-это вкусно) 

Vika,400 гр жаренных семян подсолнечника,50 гр сливочно масла растопить,3 белка взбить до крепких пиков с подсластителем по вкусу(3-5 ст л эритрита). Все аккуратно вмешать в белки(масло остыть должно). На противень пергамент,на него выложить массу и сверху ложкой разровнять ,высота должна быть где то 1 см,так вкуснее,ножом наметить кусочки и в разогретую духовку на 180 на 15-20 минут. Все 

Ира, доброе утро. Вес остановился и был вечерний жор. Думаю поднять Кк. Права? 

Доброе,Ирина Какая у вас суточная кк? Были ли вчера физ нагрузки? Стресс? Какое у вас соотношение бжу? Вечерний жор-это после ужина прдьедали и чем конкретно? 

Ира, должно быть: 1500 (у - 7%, ж -72%,б -21%). Вчера: 1564 (у 5%, ж75%, б 20%. Все, как обычно, без стрессов. Немного замерзла.... 

спасибо за рецепт🌷, обязательно испеку😋 

Напишите,пожалуйста,в граммах,не люблю проценты и из за клетчатки они смазаны 

Vika,испеките-это вкусно,но только если у вас есть кнопка стоп)))) 

жрала после ужина: бри и фитнес-батончик 

у-26г, ж - 120г, б - 79г 

Бои-пожалуйста,про батончики забудьте 

Лерчик,спасибо 😘