Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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70,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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2084 kcal
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Fett: 26,60g | Eiw: 169,16g | Kohlh: 242,58g.
Frühstück: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Mittagessen: セブンイレブン ざる蕎麦, セブン-イレブン ロースハム, 生卵. Abendessen: セブンイレブン 砂肝の黒胡椒焼き, ハイボール, オーマイ パスタ, ニチレイ 洋風野菜ミックス. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン 豆大福, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mehr...
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2042 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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