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mau coba sehari ini 2 kali minum susu untuk pengganti sarapan dan makan malam. besoknya kembali makan kayak biasa tp tetap defisit :)
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55,4 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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948 kcal
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Fett: 31,27g | Eiw: 38,92g | Kohlh: 120,11g.
Frühstück: Chia Seed, Nestle Bear Brand Susu Steril, Madu, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Mittagessen: SuperIndo Kerupuk Seblak, Melon, Tahu Goreng, Cumi-cumi, Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus, Nasi Putih. Abendessen: SuperIndo Kerupuk Seblak, Uleg Sambal Pedas, Bihun (Dimasak), Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng, Garam, Pecel, Sayur Campuran. mehr...
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konstantes Gewicht
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AziizahDp's Gewichtsverlauf
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