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semangadddd defisit kalori lagiiii!!1!
Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1349 kcal
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Fett: 46,49g | Eiw: 75,36g | Kohlh: 160,50g.
Frühstück: Captain Oats Rolled Oats, Madurasa Madurasa, Soy Protein Meal Replacement Powder. Mittagessen: Kaldu Ayam, Bakso Daging Sapi, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih, Rendang, Ayam Panggang, Daging Sapi Panggang, Es Teler. Abendessen: Berry Oats Pancake. Snacks/Sonstiges: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ubi Goreng. mehr...
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1711 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 49 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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lutfiaelsa's Gewichtsverlauf
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