Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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73,2 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1622 kcal
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Fett: 66,04g | Eiw: 77,63g | Kohlh: 180,02g.
Frühstück: Wickbold Pão de Forma Integral, Camponesa Leite Desnatado, Trevinho Requeijão Cremoso . Mittagessen: Linea Doce de Leite Zero Açúcar, Flormel Doce de Leite Zero (20g), Aurora Hambúrguer Sabor Picanha, Liv Up Couve Refogada, Couve Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Kibon Sorvete de Creme, Seletti Crepe Integral de Espinafre com Queijo. Snacks/Sonstiges: Biscoito de Polvilho, Camponesa Leite Desnatado, Nutry Barra de Fruta Banana, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Trampolin - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
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