Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2021
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57,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1078 kcal
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Fett: 33,43g | Eiw: 51,54g | Kohlh: 138,06g.
Frühstück: Gula Pasir, Kopi Biasa, Telur, Pisang. Mittagessen: Apel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, SuperMi Nutrimi Rasa Steak Ayam, Indofood Kecap Manis, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: ABC Sambal Asli ABC, KFC Dada Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. mehr...
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1484 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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