mburobkin's Notizen, 01 Okt 21

Всем доброе солнечное утро и приятного аппетита!)) Мой завтрак на 677 ккал 👍🏻💪🏻

---

1800 kcal

Fett: 89,73g | Eiw: 106,15g | Kohlh: 151,94g.   Frühstück: Голубика, Авокадо Авокадо, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная, Мёд, Чабан Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Шашлык Куриный. Abendessen: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Индолина Бедро Индейки Бескостное. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко, Фундук Фундук. mehr...

2795 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...