Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2021
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72,7 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1930 kcal
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Fett: 73,18g | Eiw: 100,07g | Kohlh: 214,87g.
Frühstück: Pão Integral, Trevinho Requeijão Cremoso , Camponesa Leite Desnatado. Mittagessen: Peito de Frango, Couve Refogada, Macarrão Alho e Óleo, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bordon Feijoada, Cacau Show Trufa Tradicional. Snacks/Sonstiges: Camponesa Leite Desnatado, Vale do Prata Biscoito de Polvilho, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Ovo. mehr...
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2986 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Trampolin - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
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