Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2011
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83,6 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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733 kcal
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Fett: 19,56g | Eiw: 55,44g | Kohlh: 81,87g.
Mittagessen: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Black Beans (Regular), Water. Abendessen: Salsa (Ready to Serve), Black Beans (50% less Sodium), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Deluxe Steamers Spring Vegetables with Asparagus, Water. Snacks/Sonstiges: Athletic Greens. mehr...
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3167 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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