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1438 kcal
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Fett: 52,85g | Eiw: 37,75g | Kohlh: 205,87g.
Frühstück: الطماطم, صمون, البيض المقلي بدون دهن. Mittagessen: الأرز الأبيض, الطماطم, الخيار (مقشر), فاصوليا ببندورة. Abendessen: الفول السوداني أو فستق العبيد, نقانق لحم البقر, الطماطم, الخيار (مقشر), التفاح. Snacks/Sonstiges: المراعي زبادي, التمر, الموز, Dairy milk شوكولاته. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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doha qasim's Gewichtsverlauf
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