Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2021
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72,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 61,92g | Eiw: 92,12g | Kohlh: 161,06g.
Frühstück: Tahu Isi, Pisang, Energen Rasa Jagung . Mittagessen: Ikan Mujair Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Akumo Chicken Nugget, Tahu, Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Kangkung, Sambal Goreng, Ikan Bandeng, Telur Dadar, Wortel, Buncis, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Snacks/Sonstiges: Kacang Almond, Minum Smoothie Buah, Mie Ayam. mehr...
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2117 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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Destyndes's Gewichtsverlauf
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