BigAssInn's Notizen, 06 Okt 21

Вчера немного выпала из реальности...
...ничего не хочется, ничего не нравится, все раздражают 🙄
Наела 🌿1217к бжу - 95/68/67
- хотела прот. батончик, но забыла дома. В супермаркет было лень выходить, так и осталась с тем, чем осталась 😄
Приехала домой и рука потянулась на "что-то надо закинуть в рот" - но сдержалась, пошла в душ...
...
Честно? Сил никаких, хоть голодно не было. Но представляете, Я рухнула на кровать и уснула за секунду в 9 вечера! 😲В 9! Я! 😲 Никогда такого не было, Я ночной житель 😄
...°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...
Сегодня Я буду на 🌿1554к 106/78/105

ЗАВТРАК (860к)
**Инжир
**Бутерброды из бородинского хлеба:
1-с ветчиной и сыром 🧀🥓
2-с авокадо 🥑 и яйцом 🥚
**Творог5% со сметаной 15%, 🍌,🍯,🥜

ОБЕД (504к)
**Хек запеченный🐟
**Салат из свеклы, фитаксы и грецкого ореха с оливковым маслом

Перекус(190к)
**протеиновый батончик 🍫🥥
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Доброе утро☕

---

2647 kcal

Fett: 137,06g | Eiw: 143,02g | Kohlh: 206,43g.   Frühstück: Мёд, 365 Дней Арахис Необжаренный , Домик в деревне Сметана 15%, Хуторок Творог 5%, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Красная Цена Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Пятерочка Банан, Инжир. Mittagessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Грецкие Орехи, Hochland Фетакса, Свекла Вареная, Хек. Abendessen: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Сливы, Красная Цена Сыр Российский 50%, Вологодское Масло Сливочное, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Nesquik Какао, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, 365 Дней Арахис Необжаренный . Snacks/Sonstiges: Protein Rex Protein Rex Gym Кокос. mehr...