hallo rek, ajari aku buat diet IF dong, aku kepingin nih tp gk tau konsepnya hehehe
|
1029 kcal
|
Fett: 41,89g | Eiw: 57,44g | Kohlh: 92,32g.
Frühstück: Ayam Goreng, Nasi Goreng. Mittagessen: BonCabe Level 15, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Labu Dimasak, Nasi Putih, Tahu Goreng, Ayam Goreng. Abendessen: Cimory Squeeze Yoghurt, KFC Chicken Wing Original Recipe, Sambal Goreng Kentang, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. mehr...
|
|
1 bis 20 von 22
Kommentare
06 Okt 21 vom Mitglied: Ibeniat
|
06 Okt 21 vom Mitglied: laylanur
|
Prnh baca tapi masih gk paham gimana mksd konsep diet IF, hehehe
07 Okt 21 vom Mitglied: AziizahDp
|
kalau aku pake app kak, namanya pelacak puasa
07 Okt 21 vom Mitglied: awipii
|
Oh gitu ya, makasih sarannya
07 Okt 21 vom Mitglied: AziizahDp
|
Aku IF 16:8, jadi 16 jam puasa, 8 jam jendela makan. Jadi boleh makannya selama 8 jam aja, habis itu puasa lagi cuma minum air putih. Boleh kok kopi dah teh tapi tanpa gula. Aku biasanya makan jam 12 siang, stop makan jam 8 malam. Habis itu air putih aja.
07 Okt 21 vom Mitglied: @dietdefkal
|
kalo aku ambil di jam 12siang makan jam 5 udah terhir makan dan seterusnya minum air putih 🙏 alhmdulilah bisa buat ngurangin aku yang kalap kalo udah nyemil 🙏😁
07 Okt 21 vom Mitglied: Erlinda baru.
|
IF selama 4 jam setelah bangun dan 4 jam sebelum tidur dibarengi defcal efektif tidak ya kira2?
07 Okt 21 vom Mitglied: shasataniap
|
IF 16:8 Q buka ny JM 9 pg tutup jam 5 sore...,, kalo gk sarapan suka oleng...dan gk mkn mlm....
07 Okt 21 vom Mitglied: ayudewiagustin
|
donlot aplikasi fasting track, logo merah dia gambarnya. nanti disitu pilih aja mau ambil yg brp, klik aja klo udh kelar jam makan jd bs tau jam makan berikutnya dia bantu ingetin
07 Okt 21 vom Mitglied: mamisan
|
aku IF, jam 2 stop makan. makan lg besok jam 10. aku ambil yg 20:4 dan aku sngaja makan di jam 10 krn jam sgitu aku jam lapar2nya, dana ku stop makan jam 2. tp awal2 if aku mulai yang jam makannya 8 jam
07 Okt 21 vom Mitglied: mamisan
|
gw pemula,,,sarapan jam 12 siang,,stop makan jam 8 malem,,,dan nyaman bgi gw n udh turun lumayan dlm sebulan,,blm kepikiran nurunin jam makan,udh enjoy ky gini☺
07 Okt 21 vom Mitglied: ROCKY ALVAREZ
|
aku mulai makan jam 7, selesai jam 14. selama 7 jam itu makan apa aja yg penting terukur kalorinya sm merhatiin protein.
krn kesempatan makan cm 2x, ngga sempat nyemal nyemil, jd makan 2x itu udah langsung kenyang. di atas jam 14 cm minum air putih aja.
07 Okt 21 vom Mitglied: adeliabudhie
|
Aku IF 16/8
waktu untuk makan mulai jm 7 pagi - jm 3 sore (ambil jm 7 pagi karena aku tidak mau melewatkan sarapan, dan waktu yang baik untuk sarapan adalah 2 jm setelah bangun tidur). Btw ini hari pertama aku💪
07 Okt 21 vom Mitglied: tini1298
|
@arlintwit udah turun berapa mbk
07 Okt 21 vom Mitglied: gustinayuliani3
|
@gustinayulianti3 baru 10 kg ka
07 Okt 21 vom Mitglied: @dietdefkal
|
Wahh banyak yg udah komen ya, hehehe makasih ya atas ajarannya. Kalau aku udh ada niatnya aku akan coba IF😁
07 Okt 21 vom Mitglied: AziizahDp
|
tonton video youtube berjudul: Diet Sukses Turun 3kg - 5kg perminggu || Turun Berat Badan Tanpa Olahraga || Diet Jepang
07 Okt 21 vom Mitglied: tety0
|
pke app myfitsociety aja kak. dia ada fitur IF nya
07 Okt 21 vom Mitglied: syifaulyas
|
apa diet IF aman buat busui ya ?
07 Okt 21 vom Mitglied: asnia rofiani
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AziizahDp's Gewichtsverlauf
|