Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2021
|
88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2734 kcal
|
Fett: 116,28g | Eiw: 58,49g | Kohlh: 376,84g.
Frühstück: Изюм (без Косточек), Яшкино Крекер с Кунжутом, Яшкино Крекер с Кунжутом, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Яшкино Крекер с Кунжутом, Просто Желе с Ароматом Яблока, Киви. Mittagessen: ВкусВилл Сыр Голландский Ит, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры. Abendessen: Lay's Чипсы, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Яблока, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. mehr...
|
|
3668 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|