Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2021
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92,1 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1704 kcal
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Fett: 57,26g | Eiw: 112,73g | Kohlh: 186,80g.
Frühstück: Sanissimo Salmas, La Huerta Mango Congelado, MuscleMeds Carnívor (33g), Clara de Huevo, Jitomate, PAM Pam. Mittagessen: Herdez Salsa Casera, Papa Cocida, Caldo de Carne, Verduras al Vapor, Albóndigas de Carne. Abendessen: Guacamole, Tortillas de Maíz, Carne Asada, Aceite Vegetal, Herdez Salsa Casera. Snacks/Sonstiges: Danone Vitalinea Griego Triple Cero%, Almendras, Quaker Hot Cakes de Avena, McCormick Mermelada de Fresa, Plátano. mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Spinning - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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