|
Сегодня оценивали с тренером последствия тренировок. Условия одинаковы: 1 подход, 3 минуты, одинаковый вес (кроме тяги). За 4 месяца показатели увеличились на 30%😎 Меня всегда мотивируют именно цифры и видимые результаты, поэтому я довольна 🥰 И все это в условиях дефицита 🙊 Скоро отправлюсь на второй биоимпеданс. Посмотрю как там поживает мой жир и мышцы 🤫
|
1739 kcal
|
Fett: 65,83g | Eiw: 101,45g | Kohlh: 180,99g.
Frühstück: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Эвалар Сывороточный Протеин, Bombbar Topping Апельсин Клюква, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Творожная Запеканка, Вкусвилл Океаника Омега-3 - 90%. Mittagessen: ВкусВилл Пастила с Клюквой, Куриный Дом Котлеты Пожарские, Шампиньоны, Растительное Масло, Лук, Макароны. Abendessen: Избенка Сок Яблоко Черника, Вкусвилл Белёвская Пастила с Имбирем без Сахара, ВкусВилл Нут Жареный, Ростик'c - KFC Куриные Крылышки. Snacks/Sonstiges: Виталад Батончик Мюсли Земляника и Злаки. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anastas.sevast's Gewichtsverlauf
|