Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1003 kcal deficit // BF↓0.2% // missed Sleep Goal
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68,5 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2409 kcal
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Fett: 116,92g | Eiw: 138,72g | Kohlh: 214,98g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Mittagessen: Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips, Publix Banana Pepper Rings, Mild, Salmon Salad, Great Value Romaine Lettuce, Fit & Active 100% Whole Wheat Flour Tortillas, Cream Cheese. Abendessen: Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings, Luzianne Sweetened Iced Tea, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Kroger Crinkle Cut Fries, Fried Floured or Breaded Whiting. Snacks/Sonstiges: Kroger Cashew Halves & Pieces, Grapes (American Type, Slip Skin). mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Kommentare
Way to "goal," John! Hope you get more sleep this weekend!
08 Okt 21 vom Mitglied: melissatwa
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08 Okt 21 vom Mitglied: ridemariel
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Thanks, Melissa and Ridemariel! Have a great weekend!!!
08 Okt 21 vom Mitglied: John10251
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08 Okt 21 vom Mitglied: kattay
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08 Okt 21 vom Mitglied: Brenda.nana
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Thanks, Kattay and Brenda.nana!!!
09 Okt 21 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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